Bí quyết giúp con tăng cân nhanh mà không cần mẹ ép
Thông thường, những em bé còi cọc, thiếu cân là những bé lười ăn. Nếu các bạn đang tìm “trăm phương, nghìn kế” để giúp bé tăng cân mà vẫn chưa thành công thì có thể tham khảo “bí quyết” mà Megamart bật mí dưới đây nhé. Với bí quyết này, các bé sẽ không có cảm giác bị ép ăn, “ăn cố”… thậm chí còn có hứng thú với các bữa ăn hàng ngày.
Tăng dinh dưỡng và chất bổ trong phần ăn của bé
Thay vì số lượng, bố mẹ nên tập trung vào chất lượng nhiều hơn. Các bé lười ăn thường có ác cảm mạnh mẽ với những bát cháo đầy hay những cốc sữa to – chưa biết ăn được hay không nhưng nhìn đã không muốn ăn – đây chính là tâm lý của các bé. Hãy thật khéo léo sao cho bé không cần phải ăn quá nhiều nhưng vẫn nạp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng . Các bạn có thể tham khảo 1 số cách sau:
- Với các bé trên 12 tháng tuổi, các bạn hãy cho bé uống sữa nguyên kem – loại sữa chứa hàm lượng chất béo và năng lượng cao hơn sữa thường. Sữa này uống không ngấy mà còn rất thơm và ngậy.
Sữa tươi là loại sữa giàu chất béo và năng lượng hơn những loại sữa tươi thông thường
- Nên thay dầu ăn thông thường bằng dầu dừa để nấu đồ ăn cho bé vì dầu dừa rất giàu axit lauric – loại sữa béo đã được tìm thấy trong sữa mẹ có khả năng miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa. Chỉ cần 1 giọt dầu dừa vào trong món ăn hàng ngày là sẽ giúp con tăng khả năng hấp thụ và tăng cân nhanh hơn.
Dầu dừa là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức đề kháng của bé
- Khi nấu các món xào, cháo hay súp cho bé các bạn nên cho thêm bơ, phomai… những loại thực phẩm này giúp cho món ăn ngậy hơn, thơm hơn đồng thời cũng làm tăng dinh dưỡng cho món ăn.
- Bạn có thể trang trí cho cốc sữa, cốc sinh tố của bé bằng những chút đậu phộng, mè hoặc hạnh nhân đã được xay nhỏ, điều này vừa giúp món ăn thêm độ béo ngậy vừa tăng chất dinh dưỡng cho món ăn. Các loại hạt này đều là những loại giàu chất béo và calo rất tốt cho sự phát triển thể chất của bé.
Mang lại cảm giác ngon miệng cho bé
Bé kén ăn, lười ăn là do cảm giác không ngon miệng mang lại tuy nhiên nguyên nhân của điều này là do đâu? Theo các nhà khoa học nghiên cứu về trẻ nhỏ, cảm giác không ngon miệng khi cơ thể của trẻ thiếu một số chất dinh dưỡng trong đó phải kể đến như: kẽm, các loại vitamin nhóm B, Lysine… Và để cải thiện, mẹ nên nấu những món ăn chứa nhiều chất này một cách thường xuyên hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà mẹ cần lưu ý.
Các loại hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,... là những thực phẩm chứa nhiều kẽm
Các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,...là những thực phẩm chứa các chất vitamin nhóm B
Nhóm thực phẩm giàu Lysine chính là lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,...
Không nên để trẻ ăn 3 bữa như người lớn
Các bạn nên chia nhỏ các bữa ăn cho trẻ thay vì ăn 3 bữa chính như người lớn. Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, việc tiêu thụ 1 lúc khối lượng lớn thức ăn nhiều khi cũng quá sức đối với trẻ. 5 bữa ăn/ ngày là con số hợp lý, giúp trẻ tiếp nhận một lượng thức ăn vừa phải, trẻ không có cảm giác bị ép ăn, ăn cố như những bữa ăn thông thường.
Không nên chú trọng quá nhiều vào 1 loai thực phẩm – hãy đa dạng bữa ăn
Cũng giống người lớn, khi ăn một loại thực phẩm trong thời gian dài, sẽ có cảm giác chán ăn và không hứng thú với bữa ăn. Các bữa ăn hàng ngày của con bạn nên thay đổi thực phẩm liên tục nhưng vẫn nên chú ý cần có đủ 4 yếu tố là tinh bột, chất béo, rau củ và đạm cho bé. Ngoài việc thay đổi thực phẩm bạn cũng nên thay đổi cách chế biến và bày trí món ăn để món ăn thêm phần bắt mắt và bé sẽ hứng thú hơn.
Trang trí món ăn bắt mắt cũng là 1 cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn
Sữa chua là món ăn vặt tốt dành cho trẻ
Lợi ích của sữa chua có lẽ ai cũng đã biết, sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột của bé, giúp kích thích hệ tiêu hóa được tốt hơn đồng thời giúp bé ăn uống ngon miệng hơn. Vậy thêm sữa chua như nào thì hợp lí trong bữa ăn của trẻ? Rất đơn giản, chỉ cần 1 – 2 thìa sữa chua say cùng sinh tố đã giúp món ăn thêm tuyệt vời hơn rất nhiều.
Hi vọng, với “bí quyết” trên, các mẹ sẽ không còn phải đau đầu tìm cách tăng cân cho con cũng như các bé sẽ không còn cảm giác sợ hãi mỗi khi bữa ăn tới.
